Obsežen priročnik za optimalno dobro počutje in prebavno ravnovesje
V današnjem hitrem tempu je doseganje optimalnega zdravja in prebavne harmonije bolj kot kdaj koli prej. Vstopite v Happy Poo™ Collagen—revolucionarno mešanico Psyllium Husk in kolagena, ki je zasnovana za revolucijo na vaši poti do dobrega počutja. Poglobimo se v to, zakaj so lupine semen psiliuma tista sprememba, na katero ste čakali.
Zakaj luščine semen psiliuma? Pogled od blizu
Lupine semen psiliuma so zunanja ovojnica semen rastline Plantago ovata, splošno znane kot blond ali indijski psilium. Te drobne rdečkasto rjave lupine so bogat vir topnih vlaknin in so postale priljubljene kot prehransko dopolnilo zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.
Prehranski profil
Luščine psiliuma so v glavnem sestavljene iz topnih vlaken, vključno s snovmi, znanimi kot sluzi. Ta vsebnost vlaknin daje psiliumu edinstvene lastnosti in koristi.
Zdravstvene koristi psiliuma
Zdravje prebave
Lajšanje zaprtja: ena najbolj znanih uporab luščin psiliuma je kot naravno odvajalo. Topne vlaknine absorbirajo vodo v črevesju in tvorijo gelasto snov, ki mehča blato in spodbuja redno odvajanje blata.
Zdravje srca
Uravnavanje holesterola: Nekatere študije kažejo, da luščine trpotca lahko pomagajo znižati raven LDL holesterola in s tem zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Nadzor sladkorja v krvi
Obvladovanje sladkorne bolezni: topne vlaknine v lupinah trpotca lahko upočasnijo absorpcijo sladkorja, kar lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja pri posameznikih s sladkorno boleznijo.
Uravnavanje telesne teže
Nadzor apetita: zaradi svoje sposobnosti, da se razširi v želodcu, lahko vlaknine lupine trpotca pomagajo povečati občutek sitosti in zmanjšajo skupni vnos kalorij, kar podpira prizadevanja za hujšanje.
Obrazci in uporaba
Psyllium luščine so običajno na voljo v obliki prahu, kapsul in oblatov. Lahko jih zmešate z vodo ali drugimi tekočinami in zaužijete kot pijačo ali dodate živilom, kot sta jogurt ali ovseni kosmiči. Ključnega pomena je, da upoštevate priporočeni odmerek in pijete veliko vode, ko uživate psyllium luščine, da se izognete morebitnim stranskim učinkom, kot sta napihnjenost ali nelagodje v črevesju.
Spodnja tabela služi kot hiter referenčni vodnik za razumevanje, kako se luščine psiliuma lahko uporabljajo za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. 
Kolagen Happy Poo™: najboljši eliksir dobrega počutja
Kombiniranje naravna lupina psiliuma, Naticol® Collagen Marine, Peptan® Goveji kolagen, in Magnezijev malat lahko ustvari celovito mešanico dodatkov, ki obravnava različne vidike zdravja, od dobrega prebavnega počutja do zdravja kože in proizvodnje energije.
Tukaj je razčlenitev, zakaj lahko ta kombinacija nudi sinergijske koristi:
ZDRAVJE PREBAVE
Vlaknine in zdravje črevesja: Lupina psilija zagotavlja topne vlaknine, ki podpirajo delovanje prebave, pomagajo pri rednem odvajanju blata in lahko ublažijo simptome gastrointestinalnih motenj, kot sta IBS in divertikularna bolezen.
Kolagen za črevesno sluznico: Peptidi morskega in govejega kolagena lahko pomagajo ohranjati celovitost črevesne sluznice, potencialno zmanjšajo prepustnost črevesja in podpirajo bolj zdrav mikrobiom.
Magnezij za rednost črevesja: Magnezijev malat je oblika magnezija, ki lahko podpira redno črevesje in splošno prebavno udobje.
KOŽA IN VEZIVNO TKIVO
Sinteza kolagena: Tako morski kot goveji kolagen zagotavljata esencialne aminokisline, ki podpirajo naravno proizvodnjo kolagena v telesu, kar prispeva k elastičnosti kože, navlaženosti in splošnemu videzu.
Celjenje ran: Kolagen je znan po svoji vlogi pri celjenju ran, kombinacija morskih in govejih virov pa lahko ponudi širši nabor koristnih aminokislin za ta namen.
Antioksidativna zaščita: Magnezijev malat lahko skupaj s kolagenom nudi antioksidativne koristi, ki ščitijo kožo pred oksidativnim stresom in prezgodnjim staranjem.
ENERGIJA IN DELOVANJE MIŠIC
Magnezij za energijo: Magnezij je bistvenega pomena za proizvodnjo ATP, primarno energijsko valuto celice. Magnezijev malat lahko posebej podpira poti proizvodnje energije, kar lahko zmanjša utrujenost in mišične krče.
Kolagen za zdravje mišic: Kolagen je sestavni del kit, vezi in mišic. Dodatek kolagena lahko pomaga pri obnovi in vzdrževanju mišic.
Razkrivanje prebavne harmonije s kolagenom Happy Poo™
Kombinacija luščine psiliuma, morskega kolagena, govejega kolagena in magnezijevega malata ponuja celovit pristop k zdravju, ki cilja na dobro prebavo, zdravje kože in proizvodnjo energije.
Ne glede na to, ali iščete olajšanje pri kroničnih boleznih, kot je zaprtje, ali želite izboljšati svoje splošno dobro počutje, Happy Poo™ kolagen ponuja sinergijsko mešanico psiliuma in kolagena za podporo vašim edinstvenim zdravstvenim ciljem. Ne zamudite tega preobrazbenega eliksirja dobrega počutja. Sprejmite živahen, uravnotežen življenjski slog s kolagenom Happy Poo™ – prihodnost optimalnega zdravja in prebavne harmonije.
Klinične študije
Naticol® Collagen Marine
Shoulders, M. (2009), Annu Rev Biochem., 78:929-58.
Iwai, K. (2005), J Agric Food Chem., 53(16):6531-6.
Peptan® Goveji kolagen
Postlethwaite, AE, et al., 1978. Kemotaktična privlačnost človeških fibroblastov za kolagene tipa I, II in III ter peptide, pridobljene iz kolagena. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 75 (2), 871-875. doi:10.1073/pnas.75.2.871
Gniadecka, M., 1998. Struktura vode in beljakovin v fotostarani in kronično starani koži. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 11. doi:10.1016/s0926-9959(98)95059-0
Asserin, J. et al., 2015. Učinek oralnega dodatka kolagenskega peptida na vlažnost kože in dermalno kolagensko mrežo: dokazi iz modela ex vivo in randomiziranih, s placebom nadzorovanih kliničnih preskušanj. Journal of Cosmetic Dermatology, doi: 10.1111/jocd.12174
Guillerminet, F. et al., 2010, Hidroliziran kolagen izboljša metabolizem kosti in biomehanske parametre pri miših z ovariektomijo: študija in vitro in in vivo. Bone, 46: 827-834
Guillerminet, F. et al., 2012, Hidroliziran kolagen izboljšuje stanje kosti in preprečuje izgubo kosti pri ovariektomiranih miših C3H/HeN. Osteoporosis International, 23 (7): 1909-1919
Daneault, A. et al., 2014, Hidroliziran kolagen prispeva k diferenciaciji osteoblastov in vitro in kasnejšemu zdravju kosti in vivo. Osteoartritis in hrustanec, 22: S131.
Daneault, A. et al., 2017, Biološki učinek hidroliziranega kolagena na metabolizem kosti. Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani, 57 (9): 1922-1937.
Hays NP et al., 2009, Učinki beljakovinskih dodatkov sirotke in obogatenega kolagenskega hidrolizata na ravnovesje dušika in telesno sestavo pri starejših ženskah. Journal of American Dietetic Association, 109: 1082-1087.
Jiang JX et al., 2014, Kolagenski peptidi izboljšajo osteoartritis kolena pri starejših ženskah: 6-mesečna randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija.Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23.
Dar, Q. et al., 2017. Dnevno peroralno uživanje hidroliziranega kolagena tipa 1 deluje hondroprotektivno in protivnetno pri mišjem posttravmatskem osteoartritisu. PLoS ONE 12(4):e0174705.
Jiang JX et al., 2014, Kolagenski peptidi izboljšajo osteoartritis kolena pri starejših ženskah: 6-mesečna randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija. Agro FOOD Industry Hi Tech, 25:19-26.
Luščine semen psiliuma
Brum a, Roger D. Gibb a, John C. Peters b, Richard D. Mattes c. 2016. Učinki psiliuma na sitost pri zdravih prostovoljcih. Letnik 105, 1. oktober 2016, strani 27–36.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666316301738
Wärnberg, Julia CSIC ORCID; Marcos, Ascensión CSIC ORCID; Bueno, G.; Moreno, Luis A. 2009. Funkcionalne koristi dodatka vlaknin psiliuma. New Century Health Publishers. Nutraceutical Research 7: 55-64. https://digital.csic.es/handle/10261/82891
MURPHY, Joseph et al. 2015. Testiranje nadzora driske, povzročene s sevanjem, s sredstvom za povečanje prostornine psiliuma: pilotna študija. Canadian Oncology Nursing Journal, v. 10, n. 3, str. 96-100, maj. 2015. ISSN 2368-8076. Na voljo na: https://canadianoncologynursingjournal.com/index.php/conj/article/view/441
Barbara HD Luccia PhD, M. Elizabeth Kunkel. 2002. Psyllium zmanjša relativno biološko uporabnost kalcija in povzroči negativne spremembe v sestavi kosti pri odstavljenih podganah Wistar. Prehranske raziskave. Zvezek 22, številka 9, september 2002, strani 1027-1040.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531702004086
McRorie, Johnson W. Jr., Gibb, Roger D.; Sloan, Kyle J.; McKeown, Nicola M. 2021. Nefermentirana izolirana vlakna, ki tvorijo gel in zagotavljajo številne zdravstvene koristi, povezane z vlakni. Prehrana danes 56(4):p 169-182, 7/8 2021.
Jalanka, J.; Major, G.; Murray, K.; Singh, G.; Nowak, A.; Kurtz, C.; Silos-Santiago, I.; Johnston, JM; de Vos, WM; Spiller, R. Učinek lupine psiliuma na črevesno mikrobioto pri bolnikih z zaprtjem in zdravih kontrolah. Int. J. Mol. Sci. 2019, 20, 433. https://www.mdpi.com/1422-0067/20/2/433
Brum MD, David Ramsey MS, Johnson McRorie PhD, Brent Bauer MD, Stephen Louis Kopecky MD. 2018. American Journal of Cardiology. Letnik 122, številka 7, 1. oktober 2018, strani 1169-1174.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313328
Baljit Singh. 2007. Psyllium kot terapevtsko sredstvo in sredstvo za dostavo zdravil. International Journal of Pharmaceutics. Letnik 334, številke 1–2, 4. april 2007, strani 1–14
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378517307000610
Kelle V. Lambeau DNP, APRN, FNP-BC, Johnson W. McRorie Jr. PhD, FACG, AGAF, FACN. 2017. Vlakninski dodatki in klinično dokazane koristi za zdravje: Kako prepoznati in priporočiti učinkovito terapijo z vlakninami. Zvezek 29, številka 4. April 2017. Strani 216-223.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/2327-6924.12447
McRorie, Johnson W. Jr PhD, FACG, AGAF, FACN; Gibb, dr. Roger D.; Womack, Joyce B. AS; Pambianco, Daniel J. MD, FACG, FASGE. 2017. Psyllium je boljši od pšeničnega dekstrina za znižanje povišanega holesterola v serumu. Prehrana danes 52 (6): str 289-294, 12. 11. 2017.
Barbara HD Luccia, Mary E Kunkel. 2002. In vitro razpoložljivost kalcija iz virov celuloze, metilceluloze in psiliuma. Kemija živil. Letnik 77, številka 2, maj 2002, strani 139-146.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814601001686
Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. 2020. Učinek dodatka psiliuma na krvni tlak: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Korejski J Intern Med. 2020 Nov;35(6):1385-1399. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7652639/
Zeinab Gholami, Zamzam Paknahad. 2023.Vpliv uživanja psiliuma na indekse presnovnega sindroma: sistematični pregled in meta-analiza odziva na odmerek randomiziranih kontroliranih preskušanj. Journal of Functional Foods. Zvezek 107, avgust 2023, 105685.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623002852
Magnezijev malat
Marta R. idr. 2021. Biološka uporabnost magnezijevih prehranskih dopolnil: sistematični pregled. prehrana. Zvezek 89, september 2021, 111294.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900721001568
Nazan Uysal, et al. 2019. Časovnica (biološka uporabnost) magnezijevih spojin v urah: katera magnezijeva spojina deluje najbolje? Springer. 2018. Letnik 187, strani 128–136, (2019).
https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-018-1351-9
Remi Fritzen, et al. 2023. Pomanjkanje magnezija in kardiometabolična bolezen. Hranila 2023, 15(10), 2355.
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/10/2355
Mellitus Richard Evers Katholi, Marcella Rene Ervin Prairie. 2023. Presnovne in ledvične zaščitne koristi dodatka magnezija pri dolgotrajnem zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Journal of Diabetes Mellitus. Vol.13 št.2. https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=124800
Lei Fan, et al. 2022. Razmerje Ca:Mg, srednjeverižne maščobne kisline in črevesni mikrobiom. Klinična prehrana. Zvezek 41, številka 11, november 2022, strani 2490-2499.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561422003259
Franziska Bürkle, et al. 2021. Nove perspektive za raziskovanje odziva mišične perfuzije po zaužitju prehranskega dopolnila: raziskovalno, randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano navzkrižno preskušanje pri zdravih mladih športnikih z ultrazvokom s kontrastom (CEUS). Journal of the International Society of Sports Nutrition. Letnik 19, 2022 - številka 1. Strani 397-416.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2097018
Lippi, L., Uberti, F., Folli, A. et al. 2022. Vpliv nutracevtikov in prehranskih dopolnil na spremembe mitohondrijev pri zdravem staranju: sistematičen pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. Aging Clin Exp Res 34, 2659–2674 (2022). https://doi.org/10.1007/s40520-022-02203-y
Kumar, N., Thorat, ST, Patole, PB et al. Zaščitna vloga selena in nanodelcev selena pred številnimi obremenitvami v Pangasianodon hypophthalmus. Fish Physiol Biochem (2023). https://doi.org/10.1007/s10695-023-01231-3
Derek R. Case, Jon Zubieta, Ren Gonzalez, Robert P. Doyle, Sinteza ter kemijska in biološka ocena glicinskega tripeptidnega kelata magnezija, Molekule, 10.3390/molecules26092419, 26, 9, (2419), (2021). https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2018.5292
Decker Weiss, Debra K. Brunk & Dennis A. Goodman (2018) Scottsdale Magnesium Study: Absorption, Cellular Uptake, and Clinical Effectiveness of a Timed-Release Magnesium Supplement in a Standard Adult Clinical Population, Journal of the American College of Nutrition, 37 :4, 316-327, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1398686
Luisa E. Basso, Johan B. Ubbink, Rhena Delport. 2000. Koncentracija magnezija v eritrocitih kot indeks statusa magnezija: perspektiva študije dodajanja magnezija. Klinika Chimica Acta. Letnik 291, številka 1, 20. januar 2000, strani 1-8.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898199001680
Ates, M., Kizildag, S., Yuksel, O. et al. 2019. Od odmerka odvisen absorpcijski profil različnih magnezijevih spojin. Biol Trace Elem Res 192, 244–251 (2019). https://doi.org/10.1007/s12011-019-01663-0
Rebecca Costello, Andrea Rosanoff, Forrest Nielsen, Christina West. 2023.Perspektiva: Poziv k ponovni oceni dovoljene zgornje ravni vnosa za dodatek magnezija pri odraslih. Napredek v prehrani. Zvezek 14, številka 5, september 2023, strani 973-982.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323013352
Neil Bernard Boyle, Clare Lawton in Louise Dye. 2017. Učinki dodatka magnezija na subjektivno anksioznost in stres – sistematični pregled. Šola za psihologijo, Univerza v Leedsu, Leeds LS2 9JT, Združeno kraljestvo. Hranila 2017, 9(5), 429.
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429?ref=circle-magazine-health-wellness-genetics-blog
Pustite komentar
To spletno mesto ščiti hCaptcha, pri čemer veljajo hCaptcha pravilnik o zasebnosti in pogoji uporabe.