V današnjem svetu, ki je osredotočen na dobro počutje, nam lahko razumevanje znanosti, ki stoji za priljubljenimi sestavinami, pomaga pri sprejemanju ozaveščenih odločitev. Med množico spojin, ki povzročajo valove, Peptan® Collagen Bovine in različne oblike magnezija pritegnejo pozornost zaradi svojih večplastnih koristi za zdravje. Poglobimo se v prednosti teh močnih sestavin, podprte z raziskavami.
Prednosti magnezija
Magnezij je za človeka ključnega pomena zaradi svoje večplastne vloge v različnih fizioloških procesih. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je magnezij bistvenega pomena:
Delovanje mišic: Magnezij ima ključno vlogo pri krčenju in sproščanju mišic, vključno s srčno mišico. Zagotavlja pravilno delovanje mišic in preprečuje krče.
Proizvodnja energije: Magnezij je kofaktor v več kot 300 encimskih reakcijah, vključno s tistimi, ki sodelujejo pri proizvodnji energije. Pomaga pretvoriti hrano v energijo in podpira splošne presnovne procese.
Zdravje kosti: Magnezij je skupaj s kalcijem nujen za ohranjanje zdravih kosti. Prispeva k gostoti kosti ter pomaga pri absorpciji in presnovi kalcija.
Živčni sistem: Magnezij sodeluje pri uravnavanju nevrotransmiterjev, ki pošiljajo sporočila po živčnem sistemu. To pomaga pri ohranjanju uravnoteženega razpoloženja, zmanjševanju stresa in spodbujanju sprostitve.
Zdravje srca: Magnezij pomaga uravnavati krvni tlak in ima vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Podpira pravilno delovanje srca in pomaga ohranjati enakomeren srčni utrip.
Uravnavanje krvnega sladkorja: Magnezij sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in vpliva na sproščanje in delovanje insulina, hormona, ki uravnava raven sladkorja v krvi. Zadostne ravni magnezija lahko pomagajo pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2.
Sinteza DNA in RNA: Magnezij je nujen za sintezo DNA, RNA in beljakovin. Podpira celično delitev, rast in obnovo.
Funkcija encima: Številni encimi za opravljanje svojih funkcij potrebujejo magnezij kot kofaktor. Ti encimi so vključeni v različne biokemične reakcije, ki so bistvenega pomena za življenje.
Neustrezne ravni magnezija lahko povzročijo vrsto zdravstvenih težav, vključno z mišičnimi krči, utrujenostjo, razdražljivostjo in povečanim tveganjem za kronične bolezni. Zato je zagotavljanje zadostnega vnosa magnezija s prehrano ali dodatki bistvenega pomena za ohranjanje optimalnega zdravja in dobrega počutja.
Magnezijeva matrica
Izvedite več o koristih, povezanih z vsako obliko magnezija:
Magnezijev taurinat:
Podpora srcu in ožilju: Taurin, aminokislina, je povezana z zdravjem srca in ožilja. Kombinacija tavrina z magnezijem lahko pomaga podpirati delovanje srca in uravnavanje krvnega tlaka.
Nevrološka podpora: Taurin ima tudi vlogo pri nevrološkem razvoju in delovanju. Kombinacija magnezija in tavrina lahko podpira kognitivne funkcije in uravnavanje razpoloženja.
Magnezijev bisglicinat:
Nežen do želodca: Magnezijev bisglicinat je kelatna oblika magnezija, kar pomeni, da je vezan na glicin, aminokislino. Ta oblika se pogosto dobro prenaša in je manj verjetno, da bo povzročila prebavne težave ali odvajalne učinke.
Absorpcija in biološka uporabnost: oblika bisglicinata je znana po visoki stopnji absorpcije, ki zagotavlja, da več magnezija doseže celice, kjer je to potrebno.
Taurinat in bisglicinat sta poudarila Marta R. et al. (2021) in Remi Fritzen et al. (2023), so cenjeni zaradi podpore srcu, živčnega zdravja in lajšanja prebave.Zaradi njihove vloge pri uravnavanju razpoloženja, izboljšanju spanja in obvladovanju kardiometabolnih bolezni so neprecenljivi dodatki k wellness rutinam.
Magnezijev malat:
Proizvodnja energije: malat je spojina, vključena v Krebsov cikel, vrsto kemičnih reakcij, ki proizvajajo energijo v celicah. Magnezijev malat lahko podpira proizvodnjo ATP (adenozin trifosfata), primarne energetske valute celice.
Zdravje mišic: Magnezijev malat lahko zaradi svoje vloge pri proizvodnji energije podpira delovanje mišic in zmanjša mišično utrujenost in krče.
Magnezijev askorbat:
Antioksidativne lastnosti: askorbat je oblika vitamina C, močnega antioksidanta. Kombinacija magnezija z vitaminom C v obliki askorbata zagotavlja dvojne koristi za boj proti oksidativnemu stresu in podpiranje imunskega delovanja.
Proizvodnja kolagena: Vitamin C je bistvenega pomena za sintezo kolagena, ki je ključen za zdravje kože, celjenje ran in ohranjanje celovitosti vezivnega tkiva.
Malat in askorbat sta priznana s strani Evropske agencije za varnost hrane (EFSA, 2020), kombinacija magnezija z vitaminom C poudarja sinergijo, ki podpira proizvodnjo energije, razstrupljanje, imunost in sintezo kolagena.
Pomembno je vedeti, da medtem ko vsaka oblika magnezija ponuja edinstvene prednosti, je lahko izbira dodatka magnezija odvisna od individualnih potreb, tolerance in posebnih zdravstvenih ciljev. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden začnete z novim režimom dopolnjevanja.
Kombinacija kolagena in magnezija
Kombinacija kolagena in magnezija ima lahko sinergistične koristi za telo zaradi posameznih vlog in funkcij, ki jih imata ti spojini:
Kolagen
Podpora vezivnega tkiva: Kolagen je primarna beljakovina, ki tvori strukturni okvir številnih tkiv v telesu, vključno s kožo, kostmi, kitami in vezmi. Zagotavlja moč, elastičnost in strukturo.
Zdravje kože: Kolagen je ključnega pomena za hidracijo, elastičnost in čvrstost kože. Ko se staramo, proizvodnja kolagena naravno upada, kar vodi do znakov staranja, kot so gube in povešena koža.
Zdravje sklepov: Kolagen podpira celovitost in zdravje hrustanca, gumi podobnega tkiva, ki blaži sklepe. Dodatek kolagena lahko pomaga zmanjšati bolečine in okorelost sklepov, zlasti pri stanjih, kot je osteoartritis.
Zdravje kosti: Kolagen ima vlogo pri strukturi in moči kosti. Zagotavlja ogrodje za odlaganje mineralov, kar prispeva k gostoti in odpornosti kosti.
magnezij
Delovanje mišic: Magnezij je nujen za krčenje in sprostitev mišic. Deluje kot naravni zaviralec kalcijevih kanalov in pomaga mišicam, da se sprostijo po krčenju.
Proizvodnja energije: Magnezij je kofaktor za več encimov, ki sodelujejo pri proizvodnji energije v celicah. Ima ključno vlogo pri sintezi ATP, primarne energetske valute celice.
Podpora živčnemu sistemu: Magnezij pomaga uravnavati nevrotransmiterje, ki so kemični prenašalci signalov v možganih in živčnem sistemu. Lahko podpira razpoloženje, obvladovanje stresa in kakovost spanja.
Zdravje kosti: Medtem ko kolagen zagotavlja strukturno matrico za kosti, magnezij prispeva k gostoti kosti z vplivom na mineralizacijo kosti.
Kombinacija kolagena in magnezija
Izboljšana absorpcija: Nekateri verjamejo, da lahko magnezij poveča absorpcijo in uporabo kolagena v telesu, kar potencialno poveča njegove koristi za kožo, sklepe in druga tkiva.
Celovita podpora: Kolagen in magnezij skupaj zagotavljata celovito podporo za vezivna tkiva, mišice, kosti in kožo. Ta kombinacija ima lahko sinergijske učinke za splošno zdravje mišično-skeletnega sistema in kože.
Krmarjenje po izbiri dobrega počutja
V bistvu konvergenca raziskav in narave, kot jo vidimo pri različicah Peptan® Collagen Bovine in magnezija, zagotavlja prepričljivo pripoved za tiste, ki iščejo z dokazi podprte rešitve za dobro počutje.
Sprejmite pot do celostnega zdravja, ki temelji na znanosti in darovosti narave. Medtem ko znanost slika obetavno sliko, je pomembno vedeti, da se lahko individualni odzivi na dodatke razlikujejo. Zato se je vedno pametno posvetovati z zdravstvenimi delavci, preden se lotite katerega koli novega režima.
Klinične študije
magnezij
Marta R. idr. 2021. Biološka uporabnost magnezijevih prehranskih dopolnil: sistematični pregled. prehrana. Zvezek 89, september 2021, 111294.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900721001568
Nazan Uysal, et al. 2019. Časovnica (biološka uporabnost) magnezijevih spojin v urah: katera magnezijeva spojina deluje najbolje? Springer. 2018. Letnik 187, strani 128–136, (2019).
https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-018-1351-9
Remi Fritzen, et al. 2023. Pomanjkanje magnezija in kardiometabolična bolezen. Hranila 2023, 15(10), 2355.
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/10/2355
Mellitus Richard Evers Katholi, Marcella Rene Ervin Prairie. 2023. Presnovne in ledvične zaščitne koristi dodatka magnezija pri dolgotrajnem zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Journal of Diabetes Mellitus. Vol.13 št.2. https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=124800
Lei Fan, et al. 2022. Razmerje Ca:Mg, srednjeverižne maščobne kisline in črevesni mikrobiom. Klinična prehrana. Zvezek 41, številka 11, november 2022, strani 2490-2499.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561422003259
Franziska Bürkle, et al. 2021. Nove perspektive za raziskovanje odziva mišične perfuzije po zaužitju prehranskega dopolnila: raziskovalno, randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano navzkrižno preskušanje pri zdravih mladih športnikih z ultrazvokom s kontrastom (CEUS). Journal of the International Society of Sports Nutrition. Letnik 19, 2022 - številka 1. Strani 397-416.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2097018
Lippi, L., Uberti, F., Folli, A. et al. 2022. Vpliv nutracevtikov in prehranskih dopolnil na spremembe mitohondrijev pri zdravem staranju: sistematičen pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. Aging Clin Exp Res 34, 2659–2674 (2022). https://doi.org/10.1007/s40520-022-02203-y
Kumar, N., Thorat, ST, Patole, PB et al. Zaščitna vloga selena in nanodelcev selena pred številnimi obremenitvami v Pangasianodon hypophthalmus. Fish Physiol Biochem (2023). https://doi.org/10.1007/s10695-023-01231-3
Derek R. Case, Jon Zubieta, Ren Gonzalez, Robert P. Doyle, Sinteza ter kemijska in biološka ocena glicinskega tripeptidnega kelata magnezija, Molekule, 10.3390/molecules26092419, 26, 9, (2419), (2021). https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2018.5292
Decker Weiss, Debra K. Brunk & Dennis A.Goodman (2018) Scottsdale Magnesium Study: Absorpcija, Cellular Uptake, and Clinical Effectiveness of a Timed-Release Magnesium Supplement in a Standard Adult Clinical Population, Journal of the American College of Nutrition, 37:4, 316-327, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1398686
Luisa E. Basso, Johan B. Ubbink, Rhena Delport. 2000. Koncentracija magnezija v eritrocitih kot indeks statusa magnezija: perspektiva študije dodajanja magnezija. Klinika Chimica Acta. Letnik 291, številka 1, 20. januar 2000, strani 1-8.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009898199001680
Ates, M., Kizildag, S., Yuksel, O. et al. 2019. Od odmerka odvisen absorpcijski profil različnih magnezijevih spojin. Biol Trace Elem Res 192, 244–251 (2019). https://doi.org/10.1007/s12011-019-01663-0
Rebecca Costello, Andrea Rosanoff, Forrest Nielsen, Christina West. 2023. Perspektiva: Poziv k ponovni oceni dovoljene zgornje ravni vnosa za dodatek magnezija pri odraslih. Napredek v prehrani. Zvezek 14, številka 5, september 2023, strani 973-982.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323013352
Neil Bernard Boyle, Clare Lawton in Louise Dye. 2017. Učinki dodatka magnezija na subjektivno anksioznost in stres – sistematični pregled. Šola za psihologijo, Univerza v Leedsu, Leeds LS2 9JT, Združeno kraljestvo. Hranila 2017, 9(5), 429.
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/429?ref=circle-magazine-health-wellness-genetics-blog
Magnezijev askorbat
Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). 2020. Kalcijev askorbat, magnezijev askorbat in cinkov askorbat, dodan za prehranske namene v prehranskih dopolnilih. EFSA Journal. Zvezek 7, številka 3 994.
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2009.994
Naticol® Collagen Marine
Shoulders, M. (2009), Annu Rev Biochem., 78:929-58.
Iwai, K. (2005), J Agric Food Chem., 53(16):6531-6.
Peptan® Goveji kolagen
Postlethwaite, AE, et al., 1978. Kemotaktična privlačnost človeških fibroblastov za kolagene tipa I, II in III ter peptide, pridobljene iz kolagena. Zbornik Nacionalne akademije znanosti, 75 (2), 871-875. doi:10.1073/pnas.75.2.871
Gniadecka, M., 1998. Struktura vode in beljakovin v fotostarani in kronično starani koži. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 11. doi:10.1016/s0926-9959(98)95059-0
Asserin, J. et al., 2015. Učinek oralnega dodatka kolagenskega peptida na vlažnost kože in dermalno kolagensko mrežo: dokazi iz modela ex vivo in randomiziranih, s placebom nadzorovanih kliničnih preskušanj. Journal of Cosmetic Dermatology, doi: 10.1111/jocd.12174
Guillerminet, F. et al., 2010, Hidroliziran kolagen izboljša metabolizem kosti in biomehanske parametre pri miših z ovariektomijo: študija in vitro in in vivo. Bone, 46: 827-834
Guillerminet, F. et al., 2012, Hidroliziran kolagen izboljšuje stanje kosti in preprečuje izgubo kosti pri ovariektomiranih miših C3H/HeN. Osteoporosis International, 23 (7): 1909-1919
Daneault, A. et al., 2014, Hidroliziran kolagen prispeva k diferenciaciji osteoblastov in vitro in kasnejšemu zdravju kosti in vivo. Osteoartritis in hrustanec, 22: S131
Daneault, A. et al., 2017, Biološki učinek hidroliziranega kolagena na metabolizem kosti. Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani, 57 (9): 1922-1937
Hays NP et al., 2009, Učinki beljakovinskih dodatkov sirotke in obogatenega kolagenskega hidrolizata na ravnovesje dušika in telesno sestavo pri starejših ženskah. Journal of American Dietetic Association, 109: 1082-1087.
Jiang JX et al., 2014, Kolagenski peptidi izboljšajo osteoartritis kolena pri starejših ženskah: 6-mesečna randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija.Agro FOOD Industry Hi Tech 25: 19-23
Dar, Q. et al., 2017. Dnevno peroralno uživanje hidroliziranega kolagena tipa 1 deluje hondroprotektivno in protivnetno pri mišjem posttravmatskem osteoartritisu. PLoS ONE 12(4):e0174705
Jiang JX et al., 2014, Kolagenski peptidi izboljšajo osteoartritis kolena pri starejših ženskah: 6-mesečna randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija. Agro FOOD Industry Hi Tech, 25:19-23
Pustite komentar
To spletno mesto ščiti hCaptcha, pri čemer veljajo hCaptcha pravilnik o zasebnosti in pogoji uporabe.